Melyek az izomépítés leghatékonyabb módszerei?

Az izomépítés nem csupán a testépítők és sportolók célja, hanem mindazoké is, akik egészségesebb, erősebb testet szeretnének. Az izomzatnak köszönhető ugyanis az, hogy helyes testtartással tudunk ülni, hogy nem fájnak az ízületeink, ahogy az is, hogy jó az állóképességünk. Az izomépítés folyamata viszont összetett, és számos tényezőtől függ, beleértve a megfelelő edzést, a tudatos táplálkozást vagy éppen a pihenést. A következőkben részletesen megvizsgáljuk az izomépítés leghatékonyabb módszereit, de adunk néhány praktikus tippet is. A megfelelő edzésterv kialakításaAz első és...

Jövőbiztos karrier? A szakmunkások nem aggódnak!

A technológiai fejlődés és a negyedik ipari forradalom korában egyre többen kapkodnak, hogy milyen karriert is válasszanak maguknak. Amíg egyes fehérgalléros pozíciók esetén gyakran felmerül a versenyképesség és a piac telítettsége, a kiváló szakmunkások kevésbé aggódnak, hiszen óriási a szükség a munkájukra a modern világban is. A munkahelyeket tekintve pedig nem kell aggódni, sőt, a vidéki régiót tekintve még jobb is lehet a helyzet számukra. Óriási az igény a jó szakemberekre Magyarországon is A csapból is folyik, hogy mekkora ma a szakemberhiány, és ezt a kérdést nem is szabad...

Szenzációt keltett Horthy Miklós mohácsi beszéde a csata 400. évfordulóján - Videó!

Majdnem egy évszázaddal ezelőtt, a mohácsi csatvesztés négyszázadik évfordulójával kapcsolatban, a korabeli sajtó kiemelten foglalkozott a szomorú történelmi eseménnyel. Mindez teljesen indokolt volt, főleg ha hozzátesszük, Mohácsra mások társaságában ellátogatott Horthy Miklós kormányzó is. Az eseményeket a filmhíradó is megörökítette.   Hajóval érkezett meg 1926. augusztus 29-én, fontos beszédet mondott, majd vasúton távozott az ország vezetője. Egy török bej is tisztletét tette a megemlékezésen. De Jugoszláviából senkit sem küldtek el az évforduló...

Mohácson mérték össze...

Idén Mohács adott otthont a tűzoltók hagyományos sportversenyének. Augusztus 26-án, hétfőn ünnepélyes megnyitóval kezdődött,...

Lecsukatta a bíróság az...

A Pécsi Járásbíróság szerdán elrendelte egy pécsi férfi letartóztatását egy hónapra emberölés bűntettének alapos gyanúja...

Mohácsra érkezik a...

A Duna-Dráva Nemzeti Park Igazgatóság, mint a Mohácsi Nemzeti Emlékhely kezelője 2016-ban kezdte el szervezni egy zarándokút...

Ilyen volt a bányásznap egykor: folyt a sör, pörögtek a hűségjutalmak - Videó!

Egykoron hatalmas ünnepnek számított Pécsett, meg persze Komlón is. A bányásznap idején családok ezrei érezték magukat boldognak. A nehéz munka hősei örültek a napfénynek, a hűségjutalomnak, folyt a sör, pörgött a körhinta, fogyott a vattacukor rendesen. Ezzel mintegy elfeledtetve az egyéni gondokat, meg a vállalati problémákat. Mindez központilag 1951-ig nyúlik vissza, de ma, Baranyában már teljesen mást jelent, mint valamikor. Szerényebb megemlékezésekkel, tiszteletadással az áldozatoknak.    Pécsett a komolyabb kőszénbányászat múltja egészen XIX. évszázad...

Székely búcsút ünnepeltek a máriagyűdi kegyhelyen

A Bukovinából elszármazott székelyek szétszóródva élő leszármazottai minden évben elzarándokolnak a máriagyűdi kegyhelyre, ahol augusztus 25-én Karácson Tibor, az Erdélyi Mária Rádió lelkipásztor műsorigazgatója celebrált szentmisét Keresztes Andorral, a kegyhely plébánosával.  A máriagyűdi székely búcsú alkalmán Szekszárdról, Vaskútról, Nagymányokról, Bonyhádról, Kisdorogról, Aparhantról és Dombóvárról vettek részt a szabadtéri oltárnál bemutatott szentmisén, többen népviseletet öltve az ünnepre. A szónok az evangéliumban olvasottak alapján Mária Istennek adott...

Rendőrkézre került az idős pécsi férfi gyilkosa - Brutálisan végzett az áldozatával

A Baranya Vármegyei Rendőr-főkapitányság sajtótájékoztató keretében számolt be a közelmúltban elkövetett pécsi emberölésről.    Amint arról beszámoltunk, egy tűzeset miatt riasztották a katasztrófavédelem tűzoltóit augusztus 24-én hajnalban Pécsett, egy Zsolnay Vilmos utcai családi házhoz. Az oltáskor a házban holtan találták a tulajdonost, egy 94 éves pécsi férfit. A szemle során a rendőrök megállapították, hogy halálát idegenkezűség okozta, valamint az ingatlanból értéktárgyak tűntek el.A széles körű adatgyűjtésnek köszönhetően a főkapitányság felderítő...

Egy bári panzióban fogták...

A Készenléti Rendőrség Nemzeti Nyomozó Iroda (KR NNI) célkörözési nyomozói egy Bárban fogtak el egy elfogatóparancs alapján...

Ismét a Keleti pályaudvarig...

A Keleti pályaudvar bevezető vágányain kedd reggelre befejezték a helyreállítási munkálatok nagy részét, Kőbánya felső felé...

Ez az oka, miért látunk...

A Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesülethez (MME) a nyár utolsó hónapjában rendszeresen érkeznek aggódó bejelentések arról, hogy az emberek feltűnően kevesebb madarat látnak az...

Pappá szentelésük jubileumát ünneplő lelkipásztorokat köszöntöttek

A Pécsi Egyházmegye hagyománya szerint minden évben augusztus 23-án, az egyházmegye alapításának évfordulóján köszöntik a pappá szentelésük valamely kiemelkedő jubileumát ünneplő lelkipásztorokat. 2024-ban hat paptestvérének adta át a pápai áldást tartalmazó vatikáni dokumentumot Felföldi László pécsi megyéspüspök az egyházmegye papsága jelenlétében a pécsi székesegyházban celebrált ünnepi szentmisén.  A liturgián koncelebráltak a jubiláns lelkipásztorok, valamint Máger Róbert püspöki irodaigazgató, a székesegyház plébánosa és Molnár Erik püspöki titkár. Az ünnepi...

Szalonnát sütegető társasághoz riasztották a pécsi tűzotókat

Fiatalok csoportja gyújtott tüzet az erdősáv közvetlen közelében szombat késő este Pécsett, az Irma utcában.   Szalonnát sütögettek, azonban a tűzgyújtási tilalom értelmében ezt nem tehették volna meg, emellett a tűz eloltásához szükséges eszközökkel sem rendelkeztek. A pécsi hivatásos tűzoltók eloltották a lángokat és felhívták a fiatalok figyelmét a szabályok betartására. Nem először riasztották a tűzoltókat ilyen esethez, még mindig sokan nincsenek tisztában azzal, hogy erdőterületeken és azok közelében veszélyes tüzet gyújtani fokozott tűzveszély...

Itt adhatunk vért a héten Baranyában - Segítsünk!

A következő helyszíneken és időpontokban várják a véradókat a héten Baranyában:   Kozármisleny Művelődési Ház,(7761 Kozármisleny Pécsi út 1.) augusztus 26. 15:00-18:00Egyházaskozár Közösségi Ház, (7347 Egyházaskozár Tinódi utca 2.) augusztus 27. 10:00-12:00Vajszló Ipartestület Székháza/KIOSZ, (7838 Vajszló Kodolányi tér 3.) augusztus 28. 09:00-11:00Szalánta Művelődési Ház,(7811 Szalánta Hunyadi János u. 63.) augusztus 28. 13:00-15:00Komlói Napok - Komló Városi Sportközpont, (7300 Komló Városi Sportcsarnok) augusztus 31. 10:00-14:00Állandó véradási lehetőség:Pécsi...